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    我国近视人数已超6亿

    其中孩子也占据很大一部分

    家长们都担心孩子会过早的近视

    孩子近视其实有迹可循

    注意下面4个生活细节

    帮你判断孩子视力的好坏

      1、眯着眼睛看东西

      孩子近视了,往往会采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时改善视敏度。但是,不断眯眼让孩子眼周肌肉过度紧张,很容易变得又酸又痛。


      2、学习注意力不集中

      家长要看看孩子是因为调皮、抗拒学习还是因为用眼过度,导致孩子不适,所以不能集中注意力。因为年龄较小的孩子一般不愿意或者无法表达出自己的不适,所以不能一味责怪孩子“不爱学习”。


      3、凑到跟前看电视

      孩子看东西时,总是凑得很近,恨不得把脸贴上去。读书写字时,常常抱怨光线太暗,看着看着头就越埋越低。这样的情况,需要考虑到孩子是不是近视了。


      4、老是歪着脑袋卖萌

      歪着头看物体可减少散射光线对视力的影响,能够让东西看起来更清楚,因此有的孩子在近视早期会歪着头看东西。


    预防孩子近视要怎么做?

      1、远离电子产品

      许多家庭对孩子过于骄纵,数码产品随便玩,甚至有些家庭把手机、iPad当成哄孩子的玩具。对于电子产品,家长要先言传身教,起到示范带头作用,减少对电子产品的依赖,这样才可能让孩子形成良好的用眼习惯,摆脱电子产品的诱惑。


      2、减少近距离用眼时间

      阅读和写字的时间不要太长,一般40分钟左右应停下来休息10分钟,往远处眺望或活动一下再看。在各项学习之间休息的时间,建议望远(看5米之外的物体)。

      3、掌握正确的学习姿势

      注意写字的姿势,眼与书本的距离要保持33厘米,身体和课桌之间保持1个拳头的距离,提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书;不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。


      4、保持足量的户外运动

      越来越多的研究和证据表明,每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为,间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以,孩子可以增加户外活动的频率,避免整天在家里不出门。

      温馨提醒

      定期带孩子进行视力检查是及时发现孩子眼部问题、预防孩子近视的重要措施。尤其是父母都是近视、高度近视的家庭。

      在平时生活中,父母也要注意孩子是否近视的问题,当孩子说眼睛有些看不清、看电视、看书离得比较近,看东西喜欢眯着眼睛等情况出现的时候,父母一定要警觉,尽快带孩子去正规眼科医院进行视力检查。

      如果发现孩子已经近视了,这时候家长一定要听从医生的建议,进行矫正,以防近视的加深。


    (2020/12/11)
     
     
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